开学季｜这份健康指南请收好！-z6尊龙app官方网站

  新华网上海9月1日电（史依灵）新学期开学正值秋季，是呼吸道疾病的多发季节。学龄儿童需要关注哪些呼吸道疾病？应如何预防？上海交通大学医学院附属第一人民医院儿内科主任医师洪建国为家长支招防病要点。

  从“暑假模式”切换到“开学模式”，新学期孩子们在适应新环境的时候，也可能会受到一些疾病的干扰。洪建国分析说，原因来自多方面，一是，因开学季伴随而来的班级群体聚集；二是，开学后，儿童从自由休闲的假期状态转变至规律作息，生活节奏、免疫能力都需要适应过渡；三是，秋冬气候易导致流感等病毒的流行。

  洪建国表示，呼吸道感染不容忽视。“每一次感染以后，免疫功能要恢复到原始的状态，至少需要8周至12周的时间。”洪建国解释说，呼吸道感染次数多了，临床诊断为“反复呼吸道感染”。反复呼吸道感染对免疫功能是很大的打击，免疫系统没有充分修复时间，可能导致频繁感冒发烧，极易形成恶性循环。

  日常生活中，儿童应如何预防呼吸道疾病？洪建国建议，首先要养成良好的生活习惯，保持手卫生；其次，要营造良好的生活环境，保持室内空气清新；第三，要尽量避免在疾病流行的时候去人员聚集的地方，如需到人员聚集的地方，可以通过戴口罩等防护方法，降低感染风险；第四，注射流感疫苗可明显降低感染流感以及流感重症的几率，建议学龄儿童在每年流感季前接种流感疫苗。

  在洪建国看来，增强自身的抵抗力也是预防呼吸道疾病的一大重点。洪建国解释说，所谓增强自身抵抗力，对孩子来说，最重要的是饮食平衡，“我们在临床中发现，不少反复呼吸道感染的患儿都存在偏食，有的孩子摄入过多蛋白质，有的孩子不吃蔬菜或者吃很少蔬菜”。如何保持营养平衡？洪建国指出，人基本的营养需求是三种：蛋白质、脂肪和碳水化合物。儿童生长需要优质蛋白质，优质蛋白质一般来源于蛋类、牛奶、红肉和白肉，但有的人只吃白肉，身体可能会缺铁元素；有的人只吃红肉，身体负担可能会较重，因此营养搭配十分重要。此外，各种蔬菜也同样重要，其含有一些微量元素以及维生素可以帮助我们平衡饮食。对于一些特别偏食的孩子，洪建国建议家长，可以适度给孩子补充维生素，但注意不能过量。除此之外，洪建国表示，还可以通过体育锻炼来增强青少年儿童的体质。

  洪建国介绍，从免疫角度来说，一般情况下，孩子要到7岁以后才能达到成人的免疫水平。这意味着，儿童在学龄前期及初期，免疫系统是相对脆弱的。洪建国说，从临床医学来看，可以通过一些药物来改善儿童机体的状况。可以选择中药或者西药，在中医方面，可以由中医医生根据儿童体质进行给药，采用扶正的方法；在西医方面，则可以选择免疫调节剂来辅助调节免疫能力。